Диарея — это не только неприятный, но и довольно рискованный симптом, с которым сталкиваются взрослые люди. Она может возникать из-за различных причин: от пищевого отравления до стресса. Каким бы причинам ни было на пути, диарея способна негативно повлиять на нашу жизнь. В таких моментах важно знать, что предпринять для снятия неприятных ощущений и возвращения к обычному образу жизни. В этой статье мы расскажем о различных способах справиться с диареей и вернуться к здоровому состоянию.
При первых признаках диареи необходимо сразу принять меры. Один из самых важных этапов в борьбе с проблемой — восстановление водно-солевого баланса. Постоянная жидкостная потеря может привести к обезвоживанию, что негативно скажется на нашем организме. Поэтому очень важно пить правильные напитки, которые помогут заменить потерянные жидкости и восстановить подвижность кишечника. Один из таких напитков — изотонические растворы, которые включают в себя электролиты, сахар и воду. Особенно эффективным вариантом будет раствор с добавлением минералов, таких как натрий, калий и магний. Эти вещества помогут укрепить иммунитет и восстановить слабые органы и системы.
Причины и симптомы диареи у взрослых
К сожалению, причины диареи у взрослых могут быть самыми разнообразными. Она может быть вызвана инфекцией, пищевыми отравлениями, аллергической реакцией, побочным эффектом некоторых лекарств или пищевыми аллергенами. Часто диарея может быть результатом неправильного питания или желудочно-кишечных заболеваний. У женщин она может быть связана с менструальным циклом или синдромом раздраженного кишечника.
Профилактика и лечение диареи у взрослых
- Соблюдайте личную гигиену. Причины диареи могут быть разными, но одной из основных является контакт с пагубными микроорганизмами. Поэтому, чтобы избежать диареи, особенно в путешествиях или общественных местах, необходимо часто и правильно мыть руки с мылом. Кроме того, стоит быть осторожным при работе с продуктами питания и избегать использования нестерильных тарелок, столовых приборов и стаканов.
- Обратите внимание на качество продуктов питания. Иногда диарею можно вызвать пищевое отравление, связанное с употреблением некачественной или испорченной пищи. Поэтому следите за сроками годности продуктов, особенно молочной и мясной продукции, а также готовых блюд. Приобретайте продукты только проверенных производителей и в надежных местах.
- Питайтесь правильно и сбалансированно. Одним из факторов, способствующих появлению диареи, является неправильное питание. Исключение из рациона жирной, острой, пряной и жареной пищи, а также сладкой газировки и алкоголя может снизить риск развития диареи. Предпочтение стоит отдавать свежим овощам и фруктам, каши, нежирным молочным продуктам и мясу.
- Следите за состоянием психики. Стресс – одна из самых частых причин возникновения диареи. Психологическая нагрузка, нервное напряжение и эмоциональное перенапряжение могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта. Поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций и регулярно занимайтесь расслабляющими практиками, такими как йога или медитация.
В случае возникновения диареи, особенно если она сопровождается высокой температурой, сильными болями в животе, стулом с кровью или слизью, рвотой или обезвоживанием, необходимо обратиться к врачу. Специалист сможет поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение. В большинстве случаев, для лечения диареи взрослым назначаются препараты, которые обладают антисептическим и закрепляющим действием.
